Alles over beweging Beweging en sport is op ontzettend veel vlakken effectief. Het heeft een positieve invloed op zowel de fysieke als de mentale gezondheid en het geeft zelfvertrouwen. Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt echter veel te weinig. Veel mensen [...]

Alles wat je moet weten als je (meer) plantaardig wilt gaan eten Het kan je haast niet ontgaan zijn dat er de laatste tijd toenemende aandacht is voor het belang van een meer plantaardige voedselvoorziening. Plantaardig(er) eten heeft een positief effect op de gezondheid, het klimaat [...]

Geen tijd of geld om in de sportschool te trainen en toch sporten? Dat kan! Er bestaat geen twijfel over dat bewegen erg belangrijk is. De Gezondheidsraad heeft in 2017 aan de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport een advies uitgebracht over beweegrichtlijnen. Deze zijn gebaseerd [...]

Het hooikoortsseizoen is begonnen! Hoe kom je dit seizoen met zo min mogelijk klachten door?  Het is lente dus de zon komt weer wat vaker tevoorschijn. De tijd van het jaar om meer naar buiten te gaan. Heerlijk! Maar voor veel mensen zit er ook een [...]

De zomertijd komt eraan! De zomertijd begint op de laatste zondag van maart en eindigt op de laatste zondag van oktober. Dit houdt in dat in de nacht van zaterdag op zondag (30-31 maart) om 2 uur, alle klokken een uur vooruit worden gezet. Dus van [...]

Vergroot je mentale weerbaarheid: het belang van hoop! x Veerkracht, optimisme, hoop en zelfvertrouwen helpen ons door een crisis. Wat houden deze eigenschappen die je crisisbestendig maken precies in? En hoe kun je die verder ontwikkelen? En dus je weerbaarheid vergroten? In een eerder artikel heb [...]

Vergroot je mentale weerbaarheid: Inzicht in jouw optimisme! xxxxxx 'Veerkracht, optimisme, hoop en zelfvertrouwen helpen ons door een crisis.' Zoals we al eerder schreven: veerkracht, optimisme, hoop en zelfvertrouwen helpen ons door een crisis. Maar wat houden deze vier eigenschappen precies in? En hoe kun je ze [...]