Effect stoppen met roken

Na 20 minuten effect stoppen met roken

Na 20 minuten herstelt je bloeddruk en hartslag naar het niveau van voor het roken. Als je rookt zorgt de nicotine voor vernauwing van de bloedvaten. Hierdoor stijgt de bloeddruk en moet het hart harder werken om de organen zuurstof te leveren. Wanneer je geen nicotine meer binnenkrijgt, is de kans op een gezonde bloeddruk en hartslag dan ook groter.

Na 12 uur verdwijnt het percentage koolmonoxide dat door het roken in jouw lichaam terecht is gekomen. Hierdoor kan het bloed meer zuurstof uit de longen halen. Als je rookt zit de koolmonoxide dit proces in de weg, omdat het lichaam sneller koolmonoxide opneemt dan zuurstof.

Na 48 uur proef je meer en verbetert je reukvermogen. Je reukzenuwen en smaakpapillen die in jouw rookjaren zijn verdoofd, beginnen zich na twee dagen weer te herstellen. Je kunt geuren en smaken weer beter onderscheiden en herkennen.

Na 3 dagen zonder roken is de nicotine uit je lichaam. Doordat nicotine relatief snel uit het lichaam verdwijnt, heeft het roken van sigaretten verspreid over de dag de voorkeur. Op deze manier blijft de nicotinespiegel op pijl. Hoe langer je niet toegeeft aan de trek in nicotine, hoe minder jouw lichaam erom gaat vragen.

NA 2 weken verbetert de longfunctie. Jouw zogenoemde rokershoestje verdwijnt langzaam en je longhaartjes groeien weer aan. Dit betekent dat je lichaam weer op een normale manier slijm kan verwerken en je minder kans hebt op longinfecties.

Ben jij benieuwd hoe je huid eruit ziet als je over 10 of 20 jaar nog rookt? De app ‘The Smoking Time Machine’ laat zien hoe jouw huid reageert op jouw rookgedrag. 

Wanneer je rookt zorgt de nicotine ervoor dat de vaatwanden beschadigen. Niet voor niets dat bijna 90% van de vaatpatiënten rookt. Gelukkig kunnen de vaatwanden weer herstellen. Door te stoppen met roken kan het bloed meer zuurstof opnemen en de organen voldoende vers bloed leveren.

Wanneer je 1 jaar gestopt bent met roken, kan je lichaam meer zuurstof opnemen en voldoende vers bloed naar de organen sturen. Dit bevordert de gezondheid van je vaatwanden en resulteert in een aanzienlijke vermindering van het risico op een hartaanval door slagaderverkalking. In feite halveert het risico in vergelijking met wanneer je blijft roken.

Na twee jaar gestopt te zijn met roken heb je evenveel kans op een hartaanval als een niet-roker.

Na 5 jaar is de kans op diverse soorten kanker met 50% afgenomen, dan wanneer je zou roken. Daarnaast neemt de kans op een beroerte sterk af.

Vanaf 10 jaar niet meer roken, heb je de kans op overlijden naar aanleiding van long-, alvleesklier- en strottenhoofdkanker gehalveerd, vergeleken met wanneer je zou blijven roken.

Na 15 jaar heb je evenveel kans op hart- en vaatziekten als een niet-roker.

Prachtig toch, dat je door te stoppen met roken jouw gezondheid deze positieve boost geeft? Schrijf je in voor Stoptober, download de app en word weer de oude!

Lees ook eens andere blogs over dit onderwerp: Stoppen met roken, rookmoment of Succesvol stoppen met roken, 3 nieuwe tips!